Comme promis voici ci-dessous le lien pour la vidéo de la prosternation,
Si vous avez des problèmes d’épaules, coudes ou poignets ou si simplement vous préférez, à la place de la reptation, rampez sur vous avant-bras (mais évitez de glisser!) et pour le retour rampez en arrière dos rond et tête relâchée vers le sol. (désolée la version en rampant était trop lourde pour être chargée)
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Comme promis pour celles qui se sentent l’âme … couturière !
Voici le lien pour le tuto de sac de yoga envoyé par Béatrice (merci à toi!) :
http://www.alicebalice.com/sac-de-yoga-et-foulard-assorti/
